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Bio Grüne Chilipaste

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Bio Grüne Chilipaste
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
1
Land:  Indonesien
Vorbereitungszeit:  0 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Chilischoten und Gewürzpaprika waschen, putzen und in grobe Stücke schneiden, Knoblauch und Schalotten schälen und hacken. Diese Zutaten mit ½ TL Salz mit einem Pürierstab vorsichtig zerkleinern; sie dürfen nicht musig werden. Tomate waschen und den Stielansatz herausschneiden. Tomate feinhacken.
  • 2.Öl in einem kleinen Topf erhitzen. Chilipaste und Tomate darin etwa fünf Minuten anbraten. Mit Salz, Zucker und Zitronensaft abschmecken.
Zutatenliste
Nährwerte
1 Portion enthält
  • 2    Chilischoten, grün
  • 100  Gramm  Peperoni, grün
  • 1    Knoblauchzehe
  • 2    Schalotten
  • Salz
  • 1    Tomate, grün
  • 3  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 1  Teelöffel  Zucker, braun
  • 1  Teelöffel  Zitronensaft

1 Portion enthält

Kalorien 427 kcal
Protein 4 g
Fett 3 g
Kohlenhydrate 21 g
zugesetzter Zucker 19 g
Ballaststoffe 5 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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box image Das solltest Du bereits da haben

 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
Pflanzenöl
Pflanzenöl

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