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Bio Orientalisches Brathähnchen

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Bio Orientalisches Brathähnchen
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Indien
Vorbereitungszeit:  100 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Kardamomkapseln aufbrechen und die Kardamomsamen mit den Zimtsplittern und dem Fenchel in einer heißen Pfanne duftend rösten. Aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.
  • 2.Den Ingwer und den Knoblauch schälen und klein würfeln. Die Gewürze mit dem Knoblauch, Ingwer, 1 TL Meersalz, Chili und Curry im Mörser zu einer feinen Paste zermahlen.
  • 3.Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen. Die Orangen heiß waschen, trocken reiben und in Scheiben schneiden. In einen mit Ghee auspinselten Bräter legen.
  • 4.Das Hähnchen abbrausen, trocken tupfen und die Haut von der Brust vorsichtig lösen. Das Brustfleisch mit der Würzpaste einreiben und die Curryblätter zwischen Fleisch und Haut schieben. Das Hähnchen in Form binden und rundherum mit Ghee bepinseln. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit der Brust nach unten auf die Orangenscheiben legen. Im Ofen ca. 70 Minuten braten. Nach etwa 30 Minuten auf die Brustseite drehen und immer wieder mit Ghee bepinseln. Zum Servieren das Küchengarn entfernen und das Hähnchen tranchieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Meersalz
  • 2    Orangen
  • Pfefferkörner
  • Zimtstange
  • 1    Brathähnchen
  • Chiliflocken
  • 4    Curryblätter
  • 1  Teelöffel  Currypulver
  • Fenchelsamen
  • 4  Esslöffel  Ghee
  • 2  Zentimeter  Ingwer
  • 2    Kardamomkapseln
  • 2    Knoblauchzehen

1 Portion enthält

Kalorien 664 kcal
Protein 66 g
Fett 9 g
Kohlenhydrate 11 g
zugesetzter Zucker 11 g
Ballaststoffe 2 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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Zimt. Obwohl wir Zimt heute vor allem als magisches Gewürz kennen, das den Geschmack von würzigen Keksen, Apfelkuchen oder Glühwein anreichert, war er vor vielen Jahren vor allem aufgrund der einzigartigen Eigenschaften bekannt, die im Kampf gegen verschiedene Leiden äußerst wichtig sind. Das aus der Baumrinde gewonnene Gewürz wird hauptsächlich als Mittel gegen Erkältung und Verdauungsprobleme verwendet. Besonders Menschen, die ständig ohne Erfolg gegen Übergewicht kämpfen, sollten danach greifen. Zimt, der den Gerichten zugesetzt wird, reinigt nicht nur den Körper, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Der goldene Pollen versorgt unseren Körper mit zahlreichen Mineralstoffen, wie Eisen, Kalzium oder Mangan und ist eine unbegrenzte Quelle von Ballaststoffen. Er weist nicht nur antibakterielle Eigenschaften auf, sondern er hilft auch bei der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin, verbessert die Nierenfunktion und reguliert den Blutzucker. Aus diesem Grund wird Zimt besonders für Diabetiker empfohlen. Dank des in diesem Gewürz enthaltenen Zimtaldehyds, das für seine charakteristische Farbe verantwortlich ist, weist er Antikrebseigenschaften auf und beugt auch Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson vor. Aufgrund zahlreicher therapeutischer Eigenschaften wird Zimt oft in der Pharma- und Kosmetikindustrie verwendet. Er Bestandteil von wärmenden und schmerzstillenden Salben. Das im Gewürz enthaltene Zimtöl verwendet man auch zur Herstellung von Mitteln, die gegen Zahnfleisch- und Kariesentzündungen und auch antiparasitär wirken. In der Kosmetik wird es zur Herstellung von Mitteln mit antibakteriellen und Anti-Cellulite-Eigenschaften sowie von Parfüms verwendet. Wir verwenden Zimt in der Küche in gemahlener Form, seltener in Form von Stangen. Er wird normalerweise als Zusatz für Fleisch- und Fischgerichte verwendet. Häufiger greifen wir jedoch danach, wenn wir köstliche Desserts, Kuchen sowie heiße, aromatische Getränke wie Kaffee, Tee, verschiedene Liköre sowie alkoholische Getränke zubereiten.
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