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Bio Chicken Wings vom Grill

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Bio Chicken Wings vom Grill
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  50 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Für die Sauce die Zwiebel und den Knoblauch schälen. Beides fein hacken und in heißem Öl kurz glasig anschwitzen. Den Ketchup, ein wenig Wasser und den Essig zugeben. Den Zucker, die Worcestershiresauce, Chilipulver, Salz und Pfeffer unterrühren und aufkochen lassen.
  • 2.Bei milder Hitze halb zugedeckt unter gelegentlichem Rühren etwa 15 Minuten leise köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Von der Hitze nehmen, abschmecken und abkühlen lassen.
  • 3.Die Flügel abbrausen, trocken tupfen und an den Gelenken teilen. Auf lange Metallspieße stecken und mit der Sauce rundherum bestreichen.
  • 4.Auf dem heißen Grill unter regelmäßigem Wenden ca. 15 Minuten grillen. Zwischendurch immer wieder bepinseln, vom Grill nehmen und die übrige Sauce separat dazu reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2  Esslöffel  Apfelessig
  • Chilipulver
  • 1  Kilogramm  Hähnchenflügel
  • 200  Gramm  Ketchup
  • 2    Knoblauchzehen
  • Pfefferkörner
  • Salz
  • 2  Esslöffel  Zucker, braun
  • 1    Zwiebel

1 Portion enthält

Kalorien 783 kcal
Protein 67 g
Fett 11 g
Kohlenhydrate 21 g
zugesetzter Zucker 20 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

dennree Apfelessig, naturtrüb, 0,75 ltr Flasche
dennree
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EU Bio-Siegel
Deutschland
2,09 € * 1,67 € *
Inhalt 0.75 Liter (2,23 € * / 1 Liter)
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Voelkel Apfelessig mit 5% Säure, 0,75 ltr Flasche
Voelkel
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EG Bio-Siegel
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Deutschland
3,29 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.75 Liter (4,39 € * / 1 Liter)
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Beutelsbacher Apfelessig demeter, 0,33 L Flasche
Beutelsbacher
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EG Bio-Siegel
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Deutschland
1,99 € * 1,59 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,08 € *
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Sonnentor Chili, gemahlen, 40 gr Packung
Sonnentor
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EU Bio-Siegel
3,19 € * 2,55 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (63,80 € * / 1 Kilogramm)
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Lebensb Cayennepfeffer, 50 gr Packung
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Deutschland
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Freiland Puten Bio Hähnchenflügel frisch und regional, 4 Stück, ca. 400g
Freiland Puten
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Biokreis
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Königshofer Bio Hähnchenflügel, frisch und regional, 4 Stück, ca. 400 gr Packung
Königshofer
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Inhalt 0.4 Kilogramm (12,90 € * / 1 Kilogramm)
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byodo Feines Tomaten-Ketchup, 500 ml Flasche
Byodo
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Zwergenwiese Kinder Ketchup mit Apfelsüße, 500 ml
Zwergenwiese
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Zwergenwiese Tomaten-Ketchup, 500 ml Flasche
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EU Bio-Siegel
Glutenfrei Ähre der DZG
Deutschland
3,69 € * 2,95 € *
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byodo Tomatenketchup, 80% Tomate, 300 ml PET-Flasc
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2,99 € *
Inhalt 1 Kilogramm
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frisch gemahlene Pfefferkörner
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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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