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Bio Putenbraten bei Niedrigtemperatur

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Bio Putenbraten bei Niedrigtemperatur
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  335 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Backofen mit einer großen ofenfesten Form darin auf 80°C vorheizen. Das Fleisch waschen, trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver einreiben.
  • 2.Die Chilischoten waschen, aufschneiden, entkernen und fein hacken. Die Hälfte davon mit 2 EL Öl, 2 EL Honig und 2 EL Limettensaft verrühren. Den Braten im übrigen Öl in einem Topf oder Bräter rundherum 7-8 Minuten anbraten. Dann in die Ofenform setzen und mit dem Chili-Honig bestreichen.
  • 3.Im Ofen 4-5 Stunden garen, dabei am besten einen Kerntemperaturmesser einstecken. Der Braten ist fertig wenn er eine Kerntemperatur von 70°C erreicht hat. Das Fleisch etwa jede Stunde wenden und mit dem Chili-Honig bestreichen.
  • 4.Etwa 30 Minuten vor Ende der Garzeit die Zwiebeln schälen. Zwei Stück halbieren, die übrigen fein hacken. Die halbierten Zwiebeln zum Fleisch in den Ofen legen.
  • 5.Die gehackten Zwiebeln im Bratensatz des Topfs (oder Bräters) anschwitzen. Die übrigen gehackten Chilis dazu geben und mitdünsten. Mit dem Wein ablöschen, die Brühe angießen und ca. 20 Minuten köcheln lassen.
  • 6.Dann pürieren und die Sauce mit Salz, Pfeffer, Honig und Limettensaft abschmecken.
  • 7.Den Braten ein letztes Mal mit dem Chili-Honig einstreichen und den Backofengrill anschalten. 3-5 Minuten goldbraun übergrillen.
  • 8.Zum Servieren in Scheiben schneiden und die Sauce dazu reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 100  Milliliter  Wein, trocken
  • 4    Zwiebeln
  • 2    Chilischoten, rot
  • 300  Milliliter  Geflügelbrühe
  • 2  Esslöffel  Honig
  • Limette
  • Paprikapulver, rosenscharf
  • Pfefferkörner
  • 1  Kilogramm  Putenbrust
  • 4  Esslöffel  Rapsöl
  • Salz

1 Portion enthält

Kalorien 663 kcal
Protein 104 g
Fett 4 g
Kohlenhydrate 12 g
zugesetzter Zucker 11 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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