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Bio Früchteschnitten mit Sahne

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Bio Früchteschnitten mit Sahne
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
8
Vorbereitungszeit:  112 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Eigelbe mit dem Honig, 3 EL heißem Wasser und einer Prise Salz schaumig schlagen. Das Buchweizenmehl und das Mehl mit dem Backpulver vermischen. Die Eiweiße zu sehr steifem Schnee schlagen und auf die Eigelbcreme geben. Die Mehlmischung darüber streuen und alles vorsichtig unterheben.
  • 2.Ein Backblech mit Backpapier auslegen und am vorderen Rand doppelt hoch falten, damit der Teig nicht herauslaufen kann. Den Teig darauf verteilen und glatt streichen. Im Ofen ca. 12 Minuten backen. Die Biskuitplatte gleich nach dem Backen auf ein gezuckertes Küchentuch stürzen, das Backpapier abziehen und den Biskuit auskühlen lassen.
  • 3.Die Himbeeren putzen. Den Honig mit Rum und Honiglikör erwärmen. Die Mischung über die Himbeeren gießen und zugedeckt ca. 25 Minuten ziehen lassen. Die Früchte danach auf einem Sieb abtropfen lassen und die Flüssigkeit dabei auffangen.
  • 4.Die Biskuitplatte einmal der Länge nach halbieren. Die Sahne steif schlagen, 1/4 davon abnehmen und in den Kühlschrank stellen.
  • 5.Die restliche Sahne mit der Fruchtflüssigkeit mischen. Die Kiwis schälen, 4 in kleine Stücke schneiden, eine in Scheiben. Die gewürfelten Kiwis sowie die Früchte unter die Sahne mischen und auf der Teigplatte verstreichen. Die zweite Teigplatte auf die Sahneschicht legen, leicht andrücken und für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
  • 6.Den Kuchen in Stücke schneiden. Die so entstandenen Schnitten auf der Oberfläche mit der übrigen Sahne bestreichen und mit Kiwischeiben dekorieren. Gut gekühlt servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
8 Portion enthält
  • 1  Esslöffel  Rum
  • 500  Milliliter  Sahne
  • 1  Prise  Salz
  • Backpulver
  • 100  Gramm  Buchweizenmehl
  • 5    Eier
  • 300  Gramm  Himbeeren
  • 200  Gramm  Honig
  • 1  Esslöffel  Honiglikör
  • 5    Kiwis
  • 80  Gramm  Mehl

1 Portion enthält

Kalorien 445 kcal
Protein 8 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 47 g
zugesetzter Zucker 30 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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box image Das solltest Du bereits da haben

Rum
Rum
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
 Eier. In einem jahrhundertealten Kampf geht es um Eier, und es geht nicht um den jedem bekannten Konflikt, ob Huhn oder Ei zuerst existierte. Es geht jedoch darum, ob wir Eier ohne Hemmungen essen sollten bzw. ob ihr Verbrauch kontrolliert werden sollte, da sie negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Was hat es eigentlich mit diesen Eiern auf sich? Fördern sie den Gewichtsverlust, oder verursachen sie einen Anstieg des Cholesterinspiegels? Den neuesten Studien zufolge kann und soll jeder Eier essen, aber nicht uneingeschränkt. Personen, deren Cholesterinspiegel erhöht ist, sollten die magische Zahl 3 nicht überschreiten, und im Prinzip geht es hauptsächlich um das Eigelb, da dies für alle negativen Auswirkungen verantwortlich ist. Was die Vorteile angeht, so ist die Liste in diesem Fall lang. Eier enthalten hauptsächlich Lecithin, das emulgierende Eigenschaften hat, was vereinfacht bedeutet, dass es sich um einen Fettfänger handelt. Außerdem wirkt es sich positiv auf die Leberfunktion aus und verhindert die Bildung der Gallenblase sowie unseres Nervensystems. Eier sind auch eine Quelle für Eiweiß und zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die die Funktion unseres Körpers verbessern. Ihr Einsatz in der Küche ist unbegrenzt. Sie können sie in verschiedenen Formen verzehren: weich, hart, als Zutat von Pasten zum Brotaufstrich sowie als Zusatz zu Salaten oder Suppen. Sie bilden die Grundlage für einen Teig, der zur Zubereitung von Teigwaren und verschiedenen Backwaren verwendet wird. Interessanterweise werden sie seit Jahrhunderten in der häuslichen Pflege verwendet. Die Zugabe von Eigelb zu einer Maske wirkt hervorragend bei Haaren, nährt sie und verleiht ihnen Glanz. Es hat auch eine gute Wirkung auf die Haut. Im Internet finden wir zahlreiche Rezepte für Masken, die je nach den sonstigen Inhaltsstoffen eine verjüngende, beruhigende und reinigende Wirkung haben. Beim Einkauf ist es wichtig, Eier von guter Qualität zu wählen. Natürlich ist es am besten, nach Produkten zu greifen, deren Herkunft uns bekannt ist. Wenn Sie diese Möglichkeit jedoch nicht haben, sollten Sie in den Geschäften diejenigen auswählen, deren Nummer auf der Schale Null ist.
Eier
Himbeeren, TK
Himbeeren, TK
Honiglikör
Honiglikör

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